只要持續21天做同一件事，就能讓你心想事成。
你以為看了《祕密》就等於能中樂透？
如果沒有「買」的行動，永遠不會有機會。
謝文憲，連續七年獲《管理雜誌》評選為華語知名企業講師，是兩岸超過一百位總經理的企業內訓老師，也是頂新集團、台積電、台新金控、SWATCH集團、雅虎媒體、明基友達集團等三百大企業的指定講師。
他用5年5200小時，35000名學員的改變告訴你：一千個想法，不如一個行動。
無論是戒菸、減肥、戒遲到，
還是學習、理財、改脾氣，
只要21天，你一定會改變！
只要跟著憲哥的腳步行動，21天後，你就會：
習慣你的行動，
愛上你的行動，
讓行動成為你改變成功的力量 。
憲哥邀你一起用「行動」將改變不斷複製！
科技業主管歐吉桑，四十歲時決定圓兒時的夢想——學鋼琴。
紀錄片工作人員River，放下人人稱羨的科技新貴頭銜，毅然去非洲甘比亞當義工。
七年級生小白，原本是發海報的工讀生，因為一句話激勵他成為博士班學生。
每天忙到不知幾點下班的業務員Mr.李，清晨五點起來學高爾夫，三個月後成為可以與客戶對打的高手。
到職三年內就胖了快二十公斤的業務員Tony，用21天養成良好飲食習慣，成功地瘦了七公斤。
如果你也想改變，一個念頭、一個行動，屬於你的新未來，就能正式啟航
心想事成的關鍵原則：七要二不要
一、 要「說」出來：當你想改變，很多人會願意協助你。
二、 要能知道「過去不等於未來」。
三、 要能「即時」：隨時檢視自己的核心競爭能力。
四、 要有「承諾」：改變需要做出承諾。
五、 要有「目標」：改變需要定下目標。
六、 要能「敏銳」：多觀察周遭環境，保持敏銳度。
七、 要能「量力」：不可以超出自己能力太多。
不要說：沒時間。
不要說：我的個性就是這樣。
推薦序
改變與創新原來這麼簡單∕何飛鵬
我在二0一0年六月時，因為痞客邦的邀約，參加了一場由文憲主講的「高績效團隊與領導課程」，他談到了「改變」，當下，我真是心有戚戚焉。
就像文憲在書中所說，在改變的過程中，最怕的就是認定：我的性格就是這樣，在我看來，性格或許不能徹底改變，但如果知道自己的缺點而努力去控制，慢慢練習在突發事件時穩定情緒，不就是個得分的契機嗎？
管理大師彼得．杜拉克也曾說「創造性破壞」的意義，為了生存，為了讓自己贏這場比賽，每家公司、每個人都必須尋求進步，帶動「創新」，因此「打破均衡，就是創新」。
任何人，在應對各種環境時，能夠適時地調整心態，從一開始觀察、沉潛，進而帶動他人一起進步，這就是「改變」。任何公司，因應競爭者的進入、市場或環境的變化，嘗試創新的政策，打破以往平衡的狀態，也是「改變」。
改變可能沒有結果，可能徒勞無功，甚至做錯，讓你受傷，但不改變絕對不會有更好的結果，日子一久，或許連現狀都保不住，拒絕改變、拒絕創新，就是拒絕進步，只會更壞、不會更好。沉迷在舒適圈中不變、迷戀過去不變、害怕變壞不變，都是進步與創新的敵人。
文憲是一位很有行動力的人。他不僅止於呼喊口號，而是先對一般大眾的困境感同身受，接著運用專業與自身的魅力，潛移默化，或說之以理，引導人們「自願」走上「改變」之路。他是認真一位的工作者，也絕對是一位優秀的教練（coach）。
看完文憲的書，猶如看完管理大師彼得．杜拉克的書，發現「改變」與「創新」原來這麼簡單，只消一個念頭、一個行動，就能讓未來如此不同。
（本文作者為城邦出版集團首席執行長）
前言
手腕上的夢想：21天養成一個好習慣
21天能做什麼？
找到女朋友？
交到好朋友？
邂逅命中注定的另一半？
背一千個英文單字？
學一項工作技能？
還是可以實現自己一生的夢想？
如果你光是「想」中樂透，光是「想」在尾牙中大獎，卻連買彩券的隊伍都不願意排，連尾牙開大獎的最後一刻都不願意等，「好運」不會從天上掉下來。
光是「想」並不會實現願望，要加上「行動」才會達成。
一千個想法，不如一個行動。成功需要簡單的事重複去做，問題是一個行動能持續多久？重複去做多少次，才有機會成功？
21，一個神祕又神奇的數字。
21天，足夠你去養成一個好習慣。
我在國小國中時，座號剛好都是21（這真的是剛好）。
當設計出一堂新課程，要連續上過21次之後才可以不用看講義，輕鬆講出每一頁的內容。
我在二00七年四月宣示開始戒菸後，連續21天沒碰一根菸，才算成功達成目標（在此之前我抽了20年）。
二00六年八月我在上海因坐骨神經壓迫發病，從上海坐輪椅搭飛機返台就醫，為了治好我的病，我聽從醫生的建議開始重拾游泳。連續21天，我每天挑戰一千公尺的泳道，成功的養成了長游的好習慣。
我受了好友歐吉桑的刺激（內文第一篇序幕），自己也開始學鋼琴，有一搭沒一搭的學習過程，讓我數度想放棄。但當我連續練了21天後，連我這個音樂白癡也養成了每天練琴二十分鐘的好習慣。
要誰沒有夢想？誰不想為自己的人生增添一點絢爛的色彩？
誰不想有好習慣？誰不想在瓶頸中超越自我？
但是當計劃開始執行時，總有一堆的困難與挑戰接踵而至，於是大部分的人，都想中途放棄，放棄比堅持更容易，成功與失敗之間就差在一個堅持下去的好習慣。
你有目標想要實踐嗎？你有理想想要執行嗎？你有想改變現狀的計畫嗎？讓「改變的力量—21天心願達成活動」來幫助你實現願望，讓手腕上的夢想成真。
跟著我，用21天養成一個好習慣，將會改變你的人生喔！
Box：
我到這家公司後，三年內就胖了快二十公斤，每天不是一直感冒，就是很容易疲累，當然對工作也提不起勁。聽了憲哥的故事後，我開始想自己為什麼會這麼不快樂，才發現：因為體重的增加，讓我開始不健康，再加上工作壓力大，就容易對家人發脾氣，一人氣，全家都開始不對勁。
於是，我決心改變——參加「改變的力量—21天心願達成活動（change21.pixnet.net/blog）」，21天後，我做到了：減少七公斤。如今，我也決定和憲哥一樣，將改變不斷複製，並訂下下個目標：戒菸。－－資深業務員Tony
Box：
大四時課很少，加上愛摸的個性，我總是習慣晚睡晚起。剛出社會時，到了一間責任制的公司，沒有硬性規定幾點要到公司，眼看著自己從一開始的九點，漸漸地怠惰成將近十點才到。不要小看這一個小時，這足以讓我原本七點多可以離開公司，延遲到八點多，下班後的約會無法赴約不說，回家後也疲累不堪。
但自從參加了「改變的力量—21天心願達成活動」後，因為手環的提醒，讓我開始規定自己每天一起要七點半起床、八點半出門，9點半前到公司。連續實行了21天之後，我居然一天也沒有遲到，同事們都驚呼真是不可思議，更驚喜的是，連和朋友的約會我也不再遲到了！^0^
我喜歡這個活動，也邀請你一同參與。－－年輕的編輯妹妹 潔西卡
你也有想改變的事情嗎？
無論是為了工作、健康或愛情，想變，就得下定決心！
只要寫下心願，放進手環口袋中，找位見證人簽名，戴上它，並持續21天做同一件事，就能讓你心想事成。
你的改變行動，正式啟航！
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